Главная Советы Правильная осанка - основа красоты и здоровья

Здоровье и спорт

Здоровье

Кто на сайте

Сейчас 59 гостей онлайн


Правильная осанка - основа красоты и здоровья

   В наше время тотальной информатизации и компьютеризации, когда сидеть за компьютером не один час подряд стало на столько же привычно и естественно как читать газету либо к примеру смотреть телевизор, все больше человек используют малоподвижные виды отдыха и если не чередовать подобные виды досуга какими либо видами физической активности, последствия могут быт необнадеживающие. И если не принимать мер сейчас они будут непременно. У вас есть проблемы со спиной? Даже если ответ на этот вопрос отрицательный сейчас, они все равно будут в будущем, скажет вам любой опытный фитнес – тренер. Возможно первые “звонки” вы уже ощущаете. Снижение гибкости, боли в плечах, пояснице, бедрах, а так же коленях. Если наряду с этими симптомами вы наблюдаете за собой снижение двигательной активности, то помните что следующая “остановка” это ожирение. Чтобы исправить ситуацию и не допустить плохого самочувствия, достаточно уделить особое внимание вашему позвоночнику. Именно он дает вам радость движения, помните об этом и будьте ему благодарны. Не сидите долго в одной позе, чередуйте малую подвижность активными упражнениями. Практикуйте массаж, йогу и фитнес – тренировки. Используйте активные виды отдыха, задействуйте по возможности плавание, велосипед а так же бег. Помните, забота о вашей спине сейчас - это залог красоты и здаровья в будущем.