Главная Красота Простые истины о красоте


Простые истины о красоте

  Чаще всего человек задумывается о красоте и здоровье, когда большая часть этих важных составляющих нормальной счастливой жизни уже растеряна. Но главное, чтобы этот момент пришел – момент размышления о своей будущей жизни, об оберегании собственного здоровья и красоты. И будет замечательно, если беречь то, чем одарила нас природа и гены родителей, мы научим наших детей, начиная с самых юных лет. А ведь прививая самые простые и понятные истины, мы можем сохранять наше тело в отличной форме, не прикладывая каких либо громадных усилий.
  Все гениальное просто!
  Давайте выделим основные правила правильной жизни. Начнем с пробуждения. Пробуждение должно быть медленным и приятным. Поставьте будильник на десять минут раньше и понежьтесь эти минуты в постели, потянитесь хорошенько, улыбнитесь себе и наступившему дню и, только потом, вставайте с кровати.
  Утро хорошо начать со стакана воды с ложкой меда. Приготовьте этот простой эликсир здоровья с вечера. Так и мед лучше растворится, и вы точно не забудете его выпить. Пока вы умываетесь, чистите зубы, этот медовый настой запустит вашу пищеварительную систему, и вы с удовольствием позавтракаете. Такое простое правило поможет забыть вам о запорах, изжоге и плохом аппетите с утра.
  Умывание всегда нужно заканчивать холодной водой. Прекрасное средство от расширенных пор и для упругости кожи. О холодном душе или хотя бы об обмывании груди холодной водой сказано немало. Но результат на самом деле стоит той одной минуты стресса от контраста температур!
  Хорошо бы сделать пару простых упражнений – наклоны вперед, касание пальцев ног, вытягивание шеи и парочку поворотов. Делать это нужно всего лишь пару минут, зато вы не будете чувствовать себя полдня, словно вместо крови в венах бетонный раствор. Такая зарядка направлена на разогрев сонных с ночи мышц и суставов. 
  В течение дня не забывайте пить больше жидкости, желательно обыкновенной воды без газа. На ночь ограничьте питье, чтобы сон не прерывался тревожными звоночками в ванную комнату. Не смотря на кажущуюся несерьезность заявлений о пользе воды, вы с удивлением заметите, что уже после одного дня с полноценным количеством воды, ваши морщины на лице видимо разгладятся,  кожа станет выглядеть лет на 5 моложе.
  Также не забывайте о себе и в течение рабочего дня. Поставьте на телефон будильник и обязательно каждые два часа оторвитесь от монитора, рабочего кресла. Пройдитесь по офису, возможно, вам нужно куда- то занести бумаги, выпейте по пути чашечку воды, выгляните в окно, посмотрите в зеркало. И глаза и голова немного отдохнут. Вы сами будет отмечать, что при таком режиме головные боли к концу рабочего дня перестанут  докучать.
  На протяжении рабочей смены постоянно делайте элементарные упражнения для мышц. Сжимайте-разжимайте ягодицы, подтягивайте мышцы живота, выпрямляйте спину, расправляйте плечи. Если руки свободны, сжимайте в двух руках маленький мячик, положив его между ладони, вроде вы пытаетесь его раздавить. Через месяц вы с удивлением отметите, что ваша попа, осанка и грудь стали заметно аппетитнее и красивее. Возможно, об этом скажут ваши коллеги, ведь осанка полностью меняет образ человека, делает его моложе и они заметят это значительно раньше вас.
   Придя домой настоятельно советуем посетить душ и принять, насколько это возможно, горячий душ. Закончить его нужно прохладной водичкой. Вы сразу почувствуете, как вода смывает заботы и проблемы уходящего дня, и тело наполняется живительной влагой и силой. Теперь ваших сил, а главное, настроения, хватит на уроки с ребенком, сериал с мамой, общение с мужем и теплый, добрый семейный ужин.
  Закончить день нужно стаканом молока или любого другого молочного продукта. Теплое молоко поможет сладко уснуть, кефир поможет любителям перекусов нейтрализовать вред от фаст фуда.
  Выполняя эти простые правила с самого раннего возраста, вы всегда будете выглядеть замечательно, даже не посещая спортзал и не увлекаясь диетами. Несомненно, чтобы сделать ваше тело и здоровье совершенным, без дополнительных физических нагрузок не обойтись, но пока вы только думаете об этом, берегите себя, вот так вот просто,  но разумно живя.