Главная Искусство дыхания

Здоровье и спорт

Здоровье

Кто на сайте

Сейчас 15 гостей онлайн
Искусство дыхания
  Чтобы продолжить процесс обретения женственности, гибкости и сексуальности, необходимо проанализировать все, что вы уже узнали в предыдущих разделах.
  Как пранаяму, так и медитацию лучше всего выполнять в чистом уединенном месте
Все теоретические основы, на которых строится йогическая практика, вам понятны. Они были освещены в первом разделе – «Открываем мир йоги». Это основная база, к которой следует обращаться всякий раз, когда нужно почувствовать и осознать, на каком этапе мы находимся.
  Надеемся, что вы еще не прекратили практиковать женскую яму и нияму. В первом разделе - ее подробная инструкция. Выполняйте эту внутреннюю работу ежедневно. Духовная практика поможет вам изменить свои личностные качества.
  У вас также есть реальный опыт работы со своим телом, представленный в галерее асан. Во втором и третьем разделе вы познакомились с шестью йогическими комплексами, где каждая асана наполнена женственностью, очарованием, грацией и своеобразием. Мы почти уверены, что многие из наших читательниц уже преобразились творчески - импровизируют и составляют свои собственные йогические комплексы.
  Теперь пришло время снова погрузиться в глубину своей сущности, чтобы начать практику пранаямы и медитации уже в новом качестве. Это позволит вам совершить реальные изменения в жизни, о которых до сих пор вы лишь тайно мечтали. Визуализируя свои мысли и желания, вы обретете дерзкую уверенность в том, что их исполнение уже не за горами. Будьте уверены и скажите себе: «Всему свое время». Продолжайте закалять волю и воспитывать душу, выполняя ямы и ниямы; развивайте выносливость, гибкость, сексуальность и красоту своего тела, практикуя асаны, и погружайтесь в сознательную работу с энергиями, выполняя пранаяму и медитации.  
   Итак, в добрый путь!
1 Пранаяма
2 Пранаяма в удобной позе (сукхасане)
3 Пранаяма в мудре непоколебимого доверия
4 Пранаяма «Круг осознания»
5 Пранаяма в мудре сознания и Пранаяма в молитвенной мудре
6 МЕДИТАЦИЯ
7 Медитация в шавасане
8 Медитация в позе совершенства (сиддхасане)
9 Медитация в позе алмаза (вирасане)
10 Две составляющие основу женской йоги