Главная Диеты Плюсы и минусы диет

Здоровье и спорт

Здоровье

Кто на сайте

Сейчас 51 гостей онлайн


Плюсы и минусы диет

   Имеется несколько преимуществ и недостатков, связанных с увлечением диетами. Есть также несколько потенциальных побочных эффектов, связанных с большинством из них, которые могут или не могут рассматриваться на каждом человеке. Эти диеты могут удовлетворить некоторых людей, и могут не подходить для других. Таким образом, эффективность этих диет является спорным вопросом. Вот плюсы и минусы диет в деталях.
Плюсы диет 
   Большинство диет должны соблюдаться в течение короткого периода времени и, следовательно, они проще. 
 Поскольку предусмотрено мало калорий почти во всех диетах, есть высокие шансы потерять вес. 
  В большинстве диет упор приходится на потребление фруктов и овощей, человек получает все необходимые витамины, белки, минералы. 
  Ликвидация рафинированных углеводов, жиров, сахара и т.д., из рациона помогает в поддержании надлежащего уровня сахара крови. 
  Некоторые из диет правильно планируются (зона диеты), включая все необходимые питательные вещества - углеводы, жиры, белки и т.д.
  Некоторые диеты помогают в полной детоксикации, которая может помочь в улучшении текстуры кожи вместе с потерей веса. 
 Недостатки диет 
  Некоторые диеты вызывают у человека дефицит необходимых витаминов, минералов и белков. 
  Возможны побочные эффекты, которыми может быть низкое кровяное давление, камни в почках, слабость, недостаток сна и усталость. 
  Большинство диет призывает полностью сократить углеводы и жиры, что может привести к нехватке энергии. 
 Недостаток жидкости или избыток жидкости в организме может привести к обезвоживанию организма или диарее, соответственно.