Главная Диеты Диета с малинкой

Здоровье и спорт

Здоровье

Кто на сайте

Сейчас 49 гостей онлайн


Диета с малинкой

  Приступая к описанию этой диеты, будет правильно предупредить: обязательно проконсультируйтесь с врачом. Нет, диета не опасна, но существуют противопоказания. Это – заболевания почек и подагра. Если в процессе диеты почувствуете, что что-то не так, остановитесь.
  Длительность диеты составляет 3 дня. Она проста и доступна. После окончания диеты ее можно повторить через некоторое время, но не стоит продлевать ее надолго.
  Итак, малина: бесспорно, она вкусна, а к тому же полезна. Используя эту диету можно очистить организм от шлаков и похудеть на два-три килограмма. Согласитесь, что это не так уж и мало.
Когда и как есть? Отличное питание и малинка на десерт в лечебных целях!
  В первый день (начало) на завтрак употребляем 100 г. нежирного творога, стакан ряженки и 100г малины. На второй завтрак выпьем 150 г. молочного киселя и закусим малинкой в количестве 100 грамм. Обед обозначим в виде 200г. отварной куриной грудки и 100г. малины. Легкий ужин – стакан молочного коктейля и 100г. малины.
  Второй день (кульминация) у нас начнется со стакана нежирного кефира (либо йогурта, тоже нежирного – на ваш вкус) и 100г. малины. На обед 150 г. отварной рыбы вкупе со свежим огурцом и помидором и зеленью. Обойдемся без ягод. Зато на ужин восполним пробел в виде 200г. ягоды-малинки и столовой ложки фундука.
 Третий и последний день! Завтрак – стакан нежирного кефира (либо простокваши) и 100 г. так полюбившейся малины. На второй завтрак 200 г. малинки и 50г. грецких орехов. В обед кушаем отварную телятину (или говядину) в количестве 50 г., 150г. салата, заправленного оливковым маслом и 100г. малины. На ужин запекаем в духовке 2 яблока и наслаждаемся 200 г. малины.
Вот и подошла к концу малиновая диета, а мы не только похудели, но и обогатили запас витаминов, полезных минералов, восстановили микрофлору кишечника. Одним, словом стали здоровее и счастливее!