Главная Диеты Малоуглеводные диеты

Здоровье и спорт

Здоровье

Кто на сайте

Сейчас 44 гостей онлайн


Малоуглеводные диеты

  В основе малоуглеводных диет лежит лозунг, что сахар – это белая смерть. В качестве главных виновников лишнего веса авторы диеты видят углеводы. Их не израсходованный на текущие энергетические затраты избыток в организме преобразуется в жиры, которые откладываются в теле человека. В настоящее время появляются результаты исследований, которые опровергают данную теорию.
  Не смотря на это, в настоящее время малоуглеводные диеты имеют широкое распространение.
  Среди них известными являются кремлёвская диета, диета Аткинса, Протасова, Монтиньяка, белковая, мясная диета и другие. Их авторы рекомендуют придерживаться своих методик на протяжении всей жизни, убеждая, что обмен веществ быстро перестраивается на новый манер, организм привыкает к этому и привыкает обходиться без кондитерских и мучных изделий.
  Данный тип диеты не даёт быстрых результатов. Серьёзного эффекта можно добиться только в долгосрочной перспективе, т.к. изменения в обмене веществ организма не могут произойти за три-пять дней. 
  Малоуглеводные диеты переносятся достаточно сложно, особенно, если чрезмерно ограничить употребление сахаров. При этом могут появиться признаки недостатка в крови сахара: слабость, которая может доходить до обморочного состояния, чувство голода, снижение работоспособности.
  Не стоит придерживаться таких диет, если вы обладаете заболеваниями, которые связаны с обменом веществ, или другими хроническими заболеваниями. Перед этим нужно обязательно посоветоваться с врачом.