Главная Диеты Диета: похудеть на 3 килограмма за 4 дня

Здоровье и спорт

Здоровье

Кто на сайте

Сейчас 54 гостей онлайн


Диета: похудеть на 3 килограмма за 4 дня

  К одной из самых быстрых диет относится клубничная, позволяющая сбросить за четыре дня лишних три килограмма. К ней обычно прибегают летом в сезон свежих ягод.
  Данная диета считается полезной и эффективной, т.к., хотя клубника и является одной из вкуснейших ягод, содержит минимальное количество углеводов (меньше, чем в клюкве и облепихе).
  Ежедневно необходимо съедать четыре стакана клубники, что составляет приблизительно восемьсот грамм. При этом следует ограничить употребление сладкого, кондитерских изделий, хлеба, все салаты только солятся.
  Рассмотрим меню первого дня. Завтрак включает салат, который приготовлен из одного стакана клубники, зелёного яблока, стакана обезжиренного кефира, столовой ложки мёда. Все ингредиенты следует измельчить и перемешать.
  На обед клубника смешивается с двумя свежими огурцами, 50г отварной курицы, соком лимона, зеленью, грецким орехом. Можно заправить всё чайной ложкой растительного масла.
  Ужин включает салат из 100г картошки,  луковицы, одного стакана клубники, 50г обезжиренного творога, половины стакана кефира и сока лимона.
  Завтрак второго дня – это стакан ягод с куском ржаного хлеба. На обед подаются блины с начинкой из тёртой клубники без сахара. Вечерний приём пищи содержит капустный салат с клубникой, в состав которого входит 100г свежей капусты, стакан ягод и заправка одной чайной ложкой масла.
  В третий день диеты на завтрак можно съесть тост со стаканом клубники, в обед – фруктовый микс из 200г дыни, стакана клубники и половины банана. На ужин можно употребить отварные по 70г картофеля, морковки и капусты. За пару часов до ухода ко сну – съесть стакан клубники.
  Меню заключительного дня: утром – стакан ягод с 50 граммами твёрдого сыра, в обед – салат из клубники, 100 г отварной рыбы и листьев салата с растительным маслом. На ужин съедается капустный салат с ягодами.