Главная Физическая подготовка

Здоровье и спорт

Здоровье

Кто на сайте

Сейчас 88 гостей онлайн


Специальная физическая подготовка - Продуктивность дыхания

Индекс материала
Специальная физическая подготовка
Факторы, определяющие уровень специальной физической подготовленности пловца
Связь специальной физической подготовленности с другими сторонами подготовленности пловца
Тесты — составная часть подготовки пловца
Критерии подлинности тестов
Виды тестирования состояния пловца
Оценка скоростных возможностей
Показатели оценки возможностей
Оценка специальной выносливости
Анаэробная производительность
Аэробная производительность
Продуктивность дыхания
Эффективность использования скоростно-силовых возможностей
Основные методы тренировки и их варианты
Характер упражнений
Интенсивность работы
Продолжительность работы
Длительность интервалов отдыха
Планировании длительности отдыха
Характер интервалов отдыха
Количество повторений
Методика повышения скоростных возможностей
Повышение анаэробных возможностей
Повышение аэробных возможностей
Дистанционная тренировка
Эффективность дистанционного и интервального методов
Повышение экономичности работы и продуктивности дыхания
Методика целостного развития специальной выносливости

   Третий фактор, определяющий уровень специальной  выносливости, интерпретирован нами как продуктивность дыхания. Для оценки его предлагаются два показателя. Первый из них — количество кислорода (мл/кг), которое в состоянии потребить спортсмен при плавании с абсолютной скоростью. Эта величина отражает аэробную производительность пловца непосредственно при скоростном плавании и определяется как функциональными возможностями систем, ответственных за потребление, транспорт и утилизацию кислорода, так и способностью к реализации этих возможностей в специфических условиях скоростного плавания.
  Второй показатель определяется по отношению величины потребления кислорода, регистрируемой в процессе скоростного плавания, к уровню максимального его потребления. Чем больше это отношение, тем, естественно, выше продуктивность деятельности систем дыхания и кровообращения в специфических условиях. Это соотношение обозначено нами как показатель эффективности дыхания при скоростном плавании.
   Оба приведенных показателя характеризуют важную сторону подготовленности пловца. Для достижения высоких результатов ему недостаточно иметь хорошо развитые системы кровообращения и дыхания, важно научиться использовать их возможности в соревновательной деятельности.
   Способность к достижению высокой аэробной производительности непосредственно в процессе плавания в значительной мере определяет эффективность техники, увеличивая долю экономичного аэробного пути обеспечения работы.
Оба показателя, предлагаемые для оценки продуктивности дыхания, несмотря на ряд общих черт, не являются синонимами: коэффициент корреляции между ними (0,50) свидетельствует об относительной независимости. Допустим, что два спортсмена при плавании с абсолютной скоростью потребляют по 50 мл/кг кислорода в пересчете на минуту объема работы. Однако один из них непосредственно после работы в состоянии потребить 80 мл/кг кислорода в минуту, а другой — всего лишь 57 мл/кг. Показатель эффективности дыхания у первого пловца очень низок (0,625), а у второго— высок (0,881).
   Предложить для оценки продуктивности дыхания простые и доступные для широкого практического применения тесты весьма затруднительно. Можно только рекомендовать заменить величины потребления кислорода (мл/кг) величинами легочной вентиляции (мл/кг). Это намного упростит обследование пловцов и незначительно скажется на точности результатов, так как многими специалистами убедительно доказана тесная связь между максимальным потреблением кислорода и максимальной вентиляцией легких. Точность регистрации указанных показателей отвечает критерию надежности тестов. В спортивной практике они могут быть использованы при проведении поэтапных обследований.