Главная Физическая подготовка

Здоровье и спорт

Здоровье

Кто на сайте

Сейчас 89 гостей онлайн


Специальная физическая подготовка - Количество повторений

Индекс материала
Специальная физическая подготовка
Факторы, определяющие уровень специальной физической подготовленности пловца
Связь специальной физической подготовленности с другими сторонами подготовленности пловца
Тесты — составная часть подготовки пловца
Критерии подлинности тестов
Виды тестирования состояния пловца
Оценка скоростных возможностей
Показатели оценки возможностей
Оценка специальной выносливости
Анаэробная производительность
Аэробная производительность
Продуктивность дыхания
Эффективность использования скоростно-силовых возможностей
Основные методы тренировки и их варианты
Характер упражнений
Интенсивность работы
Продолжительность работы
Длительность интервалов отдыха
Планировании длительности отдыха
Характер интервалов отдыха
Количество повторений
Методика повышения скоростных возможностей
Повышение анаэробных возможностей
Повышение аэробных возможностей
Дистанционная тренировка
Эффективность дистанционного и интервального методов
Повышение экономичности работы и продуктивности дыхания
Методика целостного развития специальной выносливости

Выносливость   Количество повторений упражнений в режиме того или. иного. метода тренировки оказывает значительное влияние как на величину нагрузки, так и на характер реакций организма на выполняемую тренировочную работу, а вследствие этого — и на ее направленность.
Вопрос о зависимости величины нагрузки от объема выполняемой работы достаточно ясен и не нуждается в подробном рассмотрении. Сложнее обстоит дело с влиянием количества повторений, применяемых в рамках определенного метода, на направленность тренировки.
   Большое число повторений при интервальной работе, направленной на повышение скоростных возможностей (проплывание отрезков с высокой скоростью и полными интервалами отдыха), приводит к тому, что физико-химические сдвиги в организме пловца постепенно нарастают даже в тех случаях, когда интервалы между отдельными упражнениями являются оптимальными. Поэтому по мере увеличения количества повторений нарушаются условия, которые необходимы для успешного повышения скоростных возможностей (падает интенсивность работы, изменяются скоростно-силовые характеристики движений и пр.). Одновременно с этим возникают условия, способствующие развитию приспособительных механизмов, обеспечивающих повышение выносливости при работе анаэробного и аэробного характера. Таким образом, при относительно небольшом количестве повторений тренировочный процесс оказывает преимущественное влияние на повышение скоростных возможностей организма. Увеличение числа повторений приводит к изменению воздействия применяемого метода: он в основном способствует развитию специальной выносливости.