Главная Физическая подготовка

Здоровье и спорт

Здоровье

Кто на сайте

Сейчас 97 гостей онлайн


Специальная физическая подготовка - Тесты — составная часть подготовки пловца

Индекс материала
Специальная физическая подготовка
Факторы, определяющие уровень специальной физической подготовленности пловца
Связь специальной физической подготовленности с другими сторонами подготовленности пловца
Тесты — составная часть подготовки пловца
Критерии подлинности тестов
Виды тестирования состояния пловца
Оценка скоростных возможностей
Показатели оценки возможностей
Оценка специальной выносливости
Анаэробная производительность
Аэробная производительность
Продуктивность дыхания
Эффективность использования скоростно-силовых возможностей
Основные методы тренировки и их варианты
Характер упражнений
Интенсивность работы
Продолжительность работы
Длительность интервалов отдыха
Планировании длительности отдыха
Характер интервалов отдыха
Количество повторений
Методика повышения скоростных возможностей
Повышение анаэробных возможностей
Повышение аэробных возможностей
Дистанционная тренировка
Эффективность дистанционного и интервального методов
Повышение экономичности работы и продуктивности дыхания
Методика целостного развития специальной выносливости

МЕТОДИКА ОЦЕНКИ СПЕЦИАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ПЛОВЦОВ

   Успешная тренировка в плавании невозможна без точного и правильного контроля за функциональным состоянием пловцов. Изучение динамики изменения возможностей пловца в течение более или менее длительных периодов и этапов тренировки, выяснение на этой основе сильных и слабых сторон его подготовленности, учет состояния спортсмена в каждом отдельном занятии и т. д. в значительной мере определяют планирование и организацию тренировочного процесса.
В последние годы при подборе педагогических методов контроля за состоянием спортсмена отчетливо проявляется тенденция к их максимальной объективизации и планированию в тренировочном процессе в качестве неотъемлемой части тестовых программ.
Введение тестов в тренировочный процесс требует выполнения ряда условий. Основным из них является рациональный подбор комплекса тестов. При этом должны учитываться необходимость объективного контроля за всеми важнейшими сторонами состояния пловца, а также возможность широкого использования тестов без существенных временных затрат и нарушения качества процесса тренировки.
   Тестирование специальной подготовленности пловцов следует по возможности осуществлять таким образом, чтобы оно органически входило в тренировочный процесс. В этом случае тесты не только позволяют получить данные о состоянии пловцов, но и являются действенными средствами повышения их функциональных возможностей и улучшения психологического состояния, связанного, в первую очередь, с воспитанием волевых качеств.
   Непременным условием, успешного использования тестов является ознакомление пловцов с их программами, информативностью, методикой анализа результатов и т. д. Это способствует сознательному и творческому отношению спортсменов к предлагаемой работе, приучает их к самоконтролю.
   Применяемые в процессе подготовки пловцов тесты принято делить на две группы;
1) тесты для определения общей подготовленности;
2) тесты для определения специальной подготовленности.
   В следующих статьях будут рассматриваться вопросы тестирования уровня специальной подготовленности, т. е. определения степени развития отдельных качеств и способностей, непосредственно влияющих на достижения в спортивном плавании.