Главная Физическая подготовка

Здоровье и спорт

Здоровье

Кто на сайте

Сейчас 98 гостей онлайн


Специальная физическая подготовка - Показатели оценки возможностей

Индекс материала
Специальная физическая подготовка
Факторы, определяющие уровень специальной физической подготовленности пловца
Связь специальной физической подготовленности с другими сторонами подготовленности пловца
Тесты — составная часть подготовки пловца
Критерии подлинности тестов
Виды тестирования состояния пловца
Оценка скоростных возможностей
Показатели оценки возможностей
Оценка специальной выносливости
Анаэробная производительность
Аэробная производительность
Продуктивность дыхания
Эффективность использования скоростно-силовых возможностей
Основные методы тренировки и их варианты
Характер упражнений
Интенсивность работы
Продолжительность работы
Длительность интервалов отдыха
Планировании длительности отдыха
Характер интервалов отдыха
Количество повторений
Методика повышения скоростных возможностей
Повышение анаэробных возможностей
Повышение аэробных возможностей
Дистанционная тренировка
Эффективность дистанционного и интервального методов
Повышение экономичности работы и продуктивности дыхания
Методика целостного развития специальной выносливости

  Достаточно полная оценка возможностей пловца по первому фактору может быть произведена при помощи четырех показателей. Первый из них — абсолютная сила тяги, развиваемая при плавании в координации на месте. Высокая информативность этого показателя для оценки уровня скоростно-силовых возможностей широко освещена в литературе. Величины абсолютной силы тяги тесно связаны с уровнем абсолютной скорости (г —0,80) и показателями других аналогичных тестов. Определение силы тяги при плавании на месте является практически вполне доступной процедурой: динамометры и динамографы, применяемые для этой цели, неоднократно описывались в литературе.

   Вторым показателем является абсолютная сила, развиваемая в основной части движения, имитирующего гребок. Этот показатель характеризует уровень «общих» силовых возможностей. Определение «общей» силы может осуществляться в статическом и динамическом режимах. И. Г. Сафарян отмечает, что показатели динамической силы теснее связаны с уровнем скоростных возможностей (г —0,77), нежели показатели статической (г —0,70). Однако и в том, и в другом случаях связь достаточно высока. Учитывая то, что регистрация «общей» силы в статическом режиме весьма проста и может быть осуществлена с помощью любого динамометра или динамографа, позволяющего регистрировать усилия в определенном диапазоне, на практике уровень «общих» силовых возможностей целесообразно оценивать по показателям абсолютной силы, регистрируемой при выполнении статического напряжения в основной фазе гребкового движения.
   Третий показатель — относительная сила, развиваемая в основной части гребкового движения, — определяется путем деления абсолютной силы на собственный вес пловца. Влияние относительной силы на уровень скоростных возможностей выражено относительно слабо (г —0,38). Исходя из этого, а также вследствие достаточно тесной связи между величинами абсолютной и относительной силы (г—0,69), в практике при оценке «общих» силовых возможностей можно ограничиться регистрацией абсолютной силы, развиваемой в основной части гребкового движения.
   Последним показателем для оценки возможностей пловцов по фактору «специфические силовые возможности» является «взрывная» сила, регистрируемая при имитации гребкового движения с нарастающим сопротивлением. Выполнение с максимальной скоростью движения, имитирующего гребок с преодолением сопротивления, примерно равного тому, которое имеет место при скоростном плавании, характеризует важную способность пловца к реализации в специфическом движении скоростно-силовых возможностей. Связь этого показателя с уровнем скоростных возможностей весьма существенна (г — 0,57).
   Оценка возможностей пловца по второму фактору (быстроте) может быть относительно полно произведена по данным двух показателей — времени движения, имитирующего гребок, и латентному периоду зрительно-моторной реакции. Оба эти показателя, характеризуя возможности основных форм проявления быстроты, позволяют судить о тех основах, которые могут быть реализованы в целостном двигательном акте.
Третий фактор, «эффективность использования скоростно-силовых возможностей», формируется двумя показателями: темпом гребковых движений и «шагом» гребка при плавании с соревновательной скоростью. Указанные показатели связаны между собой почти абсолютной отрицательной связью (г —0,96).
   В наших исследованиях вопреки встречающемуся мнению пловцы, развивающие высокий темп движений на 100-метровой дистанции, обладали меньшими скоростными возможностями, нежели пловцы, имеющие большой «шаг» гребка. Правда, положительная связь со скоростными возможностями «шага» гребка (г—0,30) и отрицательная — темпа (г — 0,31) слаба и лежит на уровне достоверности коэффициента корреляции. Однако ни у кого не вызывает сомнения факт, что достижение высокого уровня скоростных возможностей, как и высокого спортивного результата вообще, возможно лишь на основе рационального сочетания темпа и «шага» гребковых движений. При этом в основе такого сочетания должны лежать морфологические и функциональные возможности пловца, применяемый вариант техники плавания и т. д. Вот почему рассмотренные изолированно темп гребковых движений и «шаг» гребка практически не дают ценной информации при анализе структуры скоростных возможностей пловца. Такую информацию несут особенности сочетания темпа и «шага», оценить которые весьма затруднительно.
   Подводя итоги, следует сказать, что для оценки скоростных возможностей наилучшим тестом является 2— 4-кратное проплывание 25-метрового отрезка с максимально доступной скоростью и паузами отдыха, достаточными для восстановления работоспособности. Оценка скоростных возможностей должна производиться по среднему результату проплывания отрвеков.
   Для оценки возможностей основных факторов, определяющих уровень скоростных способностей, применим комплекс показателей, который может быть использован при осуществлении поэтапного и текущего контроля. Повторная их регистрация свидетельствует о том, что применяемые тесты отвечают критерию надежности: коэффициент корреляции между результатами первого и второго обследований во всех случаях превышает 0,80.