Главная Галерея асан Ощутите энергию стихий

Здоровье и спорт

Здоровье

Кто на сайте

Сейчас 41 гостей онлайн


Ощутите энергию стихий

 Эффективно заниматься йогой в открытом пространстве: на море, в горах, вблизи водопада или горной реки. Только так можно в полной мере ощутить энергию стихий.
 
Богиня любви - покровительница всех стремящихся постичь тайны женственности и сексуальности
 
  Комната для йогической практики должна отлично проветриваться и хорошо освещаться.
Приобретите специальный коврик, предназначенный исключительно для занятий. На нем вы будете выполнять упражнения на растяжку - работать над своей гибкостью. Холщовый или плетеный коврик гораздо лучше резинового, поскольку натуральный материал не станет препятствовать анергии, идущей из центра Земли.
  Желательно, чтобы в комнате для занятий йогой висело зеркало, в котором вы можете видеть свое отражение в полный рост. Зеркало - магический предмет. Ведь это единственное средство, позволяющее нам увидеть самих себя, а во время занятий оно помогает нам контролировать правильность выполнения асан, внимательно наблюдать за собой и изучать себя.
  Поскольку йога затрагивает наши мысли и чувства, для работы с эмоциональным миром необходимо создать благоприятные условия. И вот почему. Ощущения - это своеобразные психологические каналы души. Они как бы прощупывают пространство и собирают необходимую информацию, чтобы потом с помощью воображения и анализа этих данных дать определенную оценку мира. Кроме того, восприимчивость делает энергетическое поле каждой женщины сильнее. Ощущения определяют наши мысли, поступки и желания. Чем возвышеннее и чище окружающее пространство, тем выше наши мысли и желания. Поэтому на занятиях йогой мы предлагаем использовать музыку, благовония и иные атрибуты (статуэтки, фотографии, амулеты), привезенные из самых разных уголков планеты. Сделайте из комнаты, где проходят занятия, своеобразную студию йоги.
  Музыка очень эффективно воздействует на развитие образного мышления и может стать прекрасным стимулом для визуализации представленного образа. Слушая ее, мы перестаем думать и начинаем наблюдать. Есть музыкальные композиции, предназначенные специально для медитации и выполнения асан. Благовония позитивно влияют на обоняние человека и стимулируют воображение. И, конечное, нельзя не упомянуть о зрительных стимуляторах, которые больше других чувственных рецепторов воздействуют на фантазию. Откровенно говоря, вы абсолютно свободны в выборе тех или иных средств, оказывающих влияние на сознание. Вполне возможно, что кому-то комфортнее будет заниматься в полной тишине и при вечернем освещении.
 
Вариант оформления комнаты для занятий йогой
 
Использование благовоний во время занятий способно пробудить воображение женщины, намного увеличивая энергию ее мысленного образа
 
  Эффект занятий во многом обусловлен выбором одежды. Она может быть как обтягивающей, так и свободной. Ее может быть и достаточно много (легкие брюки и туника), и совсем мало (трусики и топ). Для женской йоги важно только то, чтобы ваш внешний вид в определенной степени соответствовал вашему внутреннему образу. Это может быть только намек на него, выражающийся в такой детали, как цветок в волосах или браслет из натурального дерева, а может быть сама одежда, характеризующая выбор какой-то конкретной роли, либо полное ее отсутствие, подчеркивающее ваше естество. Так или иначе, но женская йога подписывается этой театральной игрой одного актера, каковым в данном случае являетесь вы. И, конечно же, одежда не должна сковывать движения и препятствовать развитию гибкости вашего тела.
 
Выбор одежды для занятий йогой абсолютно безграничен
 
Одежды может не быть вовсе
 
  Удобнее всего заниматься йогой босиком. В этом случае вам будет проще почувствовать связь с землей. Кроме того, босая нога хорошо прилегает к полу, являясь хорошей опорой.
  Пусть практика йоги станет вашим ежедневным ритуалом. Для этого вам потребуется выбрать такой промежуток времени суток, на который никто не посягнет. Лучше всего подойдет раннее утро, примерно час до пробуждения всех членов семьи. Во-первых, в это время вас никто не побеспокоит, а во-вторых, по утрам все мы находимся в неком утреннем потоке сознания, когда, просыпаясь, можно увидеть вещие сны и испытать озарение.