Главная Галерея асан ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС


ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС

  Мы начинаем с самого простого - подготовительного комплекса, который тем не менее является очень эффективным именно для женской практики, поскольку содержит асаны, стимулирующие мышцы тазового дна, гибкость позвоночника, наклоны и, конечно же, скручивания. Кроме того, абсолютно все позы данного комплекса раскрывают грудную клетку, плечевые и тазобедренные суставы, тем самым позволяя в будущем освоить более сложные асаны. Здесь нет только перевернутых поз, но зато есть мудры, обеспечивающие наполнение энергетического резервуара организма. Этот комплекс - спокойный, несложный и медитативный, где нужно концентрироваться на ощущениях собственного тела, - идеально подходит для начинающих.