Главная Галерея асан ТРАДИЦИОННЫЙ КОМПЛЕКС

Здоровье и спорт

Здоровье

Кто на сайте

Сейчас 28 гостей онлайн


ТРАДИЦИОННЫЙ КОМПЛЕКС

  Традиционный комплекс содержит несложные асаны, развивающие гибкость позвоночника, тазобедренных и коленных суставов. Ежедневно практикуя эти позы, вы не позволите своему телу закрепоститься, а энергии - застояться. Ведь работая над гибкостью и подвижностью, мы приучаем тело жить в постоянном движении, то есть всегда находиться в тонусе.
3. Поза коровьей головы (гомукхасана). Вариант II
4. Половинная поза царя рыб (ардха матсиендрасана)
5. Поза перевернутой планки (пурвоттанасана)
6. Поза великой печати (махамудра)
7. Половинная поза моста (ардха урдхва дханурасана)
8. Поза колеса (чакрасана). Вариант 1
9. Поза воина III (вирабхадрасана III)
10. Поза интенсивной боковой растяжки (паршвоттанасана)
11. Поза освобождения ветра (паванамуктанасана)