Главная Галерея асан ДИНАМИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС

Здоровье и спорт

Здоровье

Кто на сайте

Сейчас 11 гостей онлайн


ДИНАМИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС

  Динамический комплекс отличается тем, что в нем абсолютно отсутствуют восстановительные позы, а значит, и статичные положения. Зато он содержит много асан в положении стоя, сидя и перевернутых поз. Некоторые асаны переходят друг в друга, что способствует удержанию особого состояния в практике йоги - состояния абсолютного безмыслия, находясь в котором мы можем спокойно наблюдать за процессами, протекающими внутри нашего организма. Помимо этого, динамический комплекс растягивает и расслабляет мышцы тела, делает его формы более мягкими и обтекаемыми, подобно воде.

1. Поза растянутого позвоночника (прасарита падоттанасана)
2. Поза воина II (вирабхадрасана II)
3. Поза вытянутого бокового угла (уттхита паршваконасана)
4. Поза вытянутого бокового угла (уттхита паршваконасана). Вариант 1
5. Поза вытянутого бокового угла (уттхита паршваконасана). Вариант II
6. Поза вытянутого треугольника (уттхита триконасана)
7. Поза вытянутого треугольника (уттхита триконасана). Вариант 1
8. Поза продольного шпагата (хануманасана)
9. Поза продольного шпагата (хануманасана). Вариант 1
10. Поза продольного шпагата (хануманасана). Вариант II
11. Поза захвата больших пальцев ног (убхая падангуштхасана)
12. Поза для всех частей тела (сарвангасана
13. Поза для всех частей тела (сарвангасана). Вариант 1
14. Поза плуга (халасана)
15. Поза колеса (чакрасана)
16. Поза журавля (бакасана)
17. Стойка на голове с опорой (саламба ширшасана)
18. Стойка на голове с опорой (саламба ширшасана). Вариант 1
19. Стойка на голове с опорой (саламба ширшасана). Вариант II
20. Стойка на голове с опорой (саламба ширшасана). Вариант III
21. Галерея асан динамического комплекса