Главная Художественная гимнастика

Здоровье и спорт

Здоровье

Кто на сайте

Сейчас 38 гостей онлайн


Художественная гимнастика - Краткая характеристика упражнений, подготовительный раздел

Индекс материала
Художественная гимнастика
Классификация упражнений художественной гимнастики
Особенности упражнений
Краткая характеристика упражнений, подготовительный раздел
Основной раздел
Методические особенности художественной гимнастики
Использование музыки в художественной гимнастике
Связь упражнений с содержанием музыки
Связь упражнений с мелодией, с ритмом и с музыкальной динамикой
Связь упражнений с построением музыкальных произведений
Связь движений с характером музыки
Методические указания к подбору музыки для урока

   Упражнения этого раздела используются для физической подготовки занимающихся. Они способствуют общему и специальному развитию двигательных качеств, формированию правильной осанки и овладению жизненно необходимыми прикладными навыками. Многие из этих упражнений могут служить и подготовительными для овладения основными упражнениями художественной гимнастики.

Строевые упражнения состоят из различных построений, перестроений и передвижений. Они необходимы для организации занимающихся, целесообразного размещения их при исполнении упражнений, а также для приобретения навыка совместных передвижений и действий на уроках и при исполнении командных упражнений.
  Общеразвивающие упражнения на силу, растягивание и расслабление служат средством общей и специальной физической подготовки. Они методически оформляются так, что приобретают особенности основных упражнений художественной гимнастики и помогают их изучению. Особое внимание уделяется упражнениям, способствующим увеличению подвижности во всех (в том числе и мелких) суставах, а также упражнениям на дозированное расслабление.
   Акробатические упражнения применяются для развития быстроты, ловкости и ориентировки в пространстве. Помимо того, они содействуют улучшению функционального состояния вестибулярного анализатора, что важно для усвоения специальных упражнений в равновесии.
   Прикладные упражнения используются как средство общей двигательной подготовки. Овладение ими — одна из важных задач начальной подготовки занимающихся.
   Элементы классического тренажа применяются для развития силы, амплитуды движений и некоторой «выворотности» ног. К их изучению следует подходить осторожно, так как при отсутствии специальной подготовленности у занимающихся элементы классического тренажа могут стать причиной патологических изменений суставно-связочного аппарата ног. Кроме того, в силу своей статичности и изолированного выполнения они не способствуют воспитанию целостности движений.