Главная Комплексы асан ВЕЧЕРНИЙ КОМПЛЕКС

Здоровье и спорт

Здоровье

Кто на сайте

Сейчас 54 гостей онлайн


ВЕЧЕРНИЙ КОМПЛЕКС

  Вечерний комплекс - это ваша встреча с самой собой после дневной суеты, связанной с работой, встречами, исполнением различных обязанностей и другими обстоятельствами. Занятия в конце дня помогут вам восстановить силы, успокоить нервную систему - одним словом, прийти в себя. Помимо этого, вечерний комплекс разомнет уставшее тело, сделает его более мягким, гибким и растянутым. Регулярная вечерняя практика поможет вам продвинуться чуть дальше в себя и в любви к себе - необходимому состоянию для женщин, желающих быть чувственными, нежными и сексуальными. Это ежедневное погружение в вашу собственную водную стихию, откуда вы выйдете уже обновленной, чтобы завтра предстать перед миром совсем в ином качестве и взглянуть на него совершенно по-другому
  Такой образ жизни никогда не превратит ее в День сурка, поскольку вы научитесь улавливать мельчайшие изменения, происходящие с вами, и чувствовать ход времени, позволяющего вам все успевать, а потому ощущать покой и счастье. Выполняйте вечерний комплекс йогических асан, глядя на закат и совершая, таким образом, ежедневный ритуал прощания с уходящим днем.
 
1. Поза совершенства (сиддхасана)
2. Поза спящей черепахи (супта курмасана). Начальная стадия
3. Поза растянутой спины (пашчимоттанасана)
4. Стойка на плечах (ардха сарвангасана)
5. Поза плуга (халасана)
6. Поза кошки (марджариасана)
7. Поза собаки, смотрящей вверх (урдха мукха шванасана)
8. Поза вытянутого треугольника (уттхита триконасана). Вариант II
9. Поза собаки, смотрящей вниз (адхо мукха шванасана)
10. Широкоугольная стойка с наклоном вниз (прасарита падоттанасана)
11. Поза сфинкса (ардха бхуджангасана) 
12. Поза кобры (бхуджангасана)
13. Поза саранчи (шалабхасана)
14. Галерея асан вечернего комплекса