Главная Открываем мир йоги Ощутите прилив энергии

Здоровье и спорт

Здоровье

Кто на сайте

Сейчас 18 гостей онлайн


Ощутите прилив энергии

 
  Благодаря приливу жизненной энергии вы почувствуете бодрость и обретете благополучие. Вы начнете источать флюиды женского очарования и сексуальности даже в пасмурные и холодные дни.
  Еще одна разновидность человеческой энергии - психическая. Ее уровень непосредственным образом влияет на состояние здоровья и гармонию всех энергетических центров. Психическая энергия связана с ощущениями и впечатлениями, получаемыми из внешнего мира благодаря деятельности астрального и ментального тел. Перерабатывая полученную информацию, вы либо собираете ее, либо отдаете в окружающий мир в виде плодов уже вашего личного творчества.
 
Психическая энергия синтезируется в организме посредством выполнения асан
 
  Запас психической энергии необходимо иметь не только тем, чей образ жизни так или иначе связан с творчеством, но и самой обычной женщине. Ведь в жизни любой представительницы прекрасного пола творческая деятельность имеет огромное значение. Психическая энергия проявляется и в атмосфере вашего дома, где царят уют и благодать, и в вашей привлекательной внешности, и в изящной фигуре, и в отношениях с мужчиной и детьми.
  В отличие от материальной энергии, уровень психической энергии при расходовании только увеличивается. Это закон. А источник подзарядки находится внутри вас.
Наши искренние желания генерируют выработку огромного количества психической энергии
 
Сохраняйте уровень психической энергии
  Ежедневно соблюдайте несколько важных правил.
• Обеспечивайте себе полноценный сон, здоровое питание и физическую активность.
• Выполняйте небольшое упражнение для релаксации (медитация или сон), чтобы снять отнимающее энергию напряжение. Избегайте не только стрессов, эмоциональных всплесков, гнева и споров, но и безудержной радости. Позвольте любой ситуации развиваться независимо от вас и старайтесь чувствовать себя максимально комфортно.
• Соблюдайте порядок, своевременно избавляйтесь от ненужных вещей как дома, так и на работе, избегайте лишнего в одежде, мыслях и чувствах.
• Старайтесь, максимально задействуй интуицию, предвидеть развитие ситуации, чтобы не попасть в зависимость от обстоятельств. Расширяйте поле восприятия и осознания окружающего мира.
• Общайтесь с людьми, которые вселяют
в вас веру, дарят свободу, открывают новые горизонты, побуждают к действию, окрыляют. Избегайте тех, кто вселяет в вас чувства вины, апатии, депрессии.
• Направляйте свою энергию на мотивацию, волнение, переживание. От этого прилив сил только увеличится. Если же вы почувствуете тяжесть, опустошенность, апатию, значит, тратите энергию впустую.
 
Негативные эмоции в виде вспышек гнева, обиды, страха или тоски лишают человека психических сил и прекращают их аккумуляцию
 
  Разумеется, как бы ни был велик ваш энергетический потенциал, без цели и внимательного отношения к себе он принесет мало пользы. Концентрируясь на дыхании во время занятий йогой, вы придаете своей энергии направление и порождаете в тысячи раз больше сил в себе и окружающих людях.
  Теперь вернемся к ступеням йоги. Пранаяма - это четвертая ступень йоги и завершающая ступень хатха-йоги. В отличие от медитации, во время которой мы просто наблюдаем за дыханием, пранаяма -осознанное управление вдохом и выдохом. Одно из самых важных правил в пранаяме - дышать носом. Эти упражнения следует делать утром перед выполнением асанлибо вечером в течение 15-30 минут.
 
Если вы чувствуете, что энергия растрачивается впустую, постарайтесь просто успокоиться
 
Пранаяма позволяет сознательно накапливать энергию и управлять ею, приближая нас к Творцу
 
  С момента рождения и до самой смерти человеческий организм контактирует с окружающим миром посредством дыхания. Образно говоря, жизнь человека начинается с первого вдоха, а затем дыхательные циклы непрерывно следуют друг за другом на протяжении всего нашего существования, и, наконец, с последним выдохом жизнь оканчивается. Дыхание свойственно не только высокоорганизованным формам жизни; любое живое существо, начиная с простейших одноклеточных, имеет свой вид дыхания газообмена с внешней средой.
  Обычно мы дышим автоматически, не обращая на это никакого внимания. Точно так же мы относимся к биению сердца и пульсированию крови в сосудах. Мало кому удается услышать или почувствовать все это. Тем не менее самое обычное наблюдение за данными процессами заставляет вас обратиться к самим себе, и это отношение в корне меняет вашу жизнь. Вы начинаете познавать не внешний, окружающий вас мир, а свою внутреннюю сущность. Вы учитесь любить себя, а значит, становитесь яркой, энергичной, живой, эмоциональной и сексуальной женщиной.
 
Лес - живой источник энергии
 
  Отношение к дыханию тоже меняется, и мы начинаем чувствовать философию этого уникального процесса. «Дыхание есть творение. Ибо оно дает силу рождению... Дыхание есть хранитель жизни. Ибо оно дает силу, охраняющую жизнь... Дыхание есть разрушитель. Ибо оно дает силу разрушения во имя рождения нового...» - говорил один из самых известных индийских йогов Свами Матхара.
  Как вообще происходит процесс дыхания? В три этапа: вдох, пауза, выдох, - а после каждого такого цикла наступает пауза. Вдох - это усилие, или импульс, во время которого происходит насыщение кислородом всех клеток тела и оно наполняется жизненной энергией. Следующий этап - момент тишины, наивысшего блаженства, когда все ваше тело замирает и наслаждается. Затем происходит выдох отработанной энергии - неизбежное инертное расслабление. После этого снова наступает пауза - покой и умиротворение перед началом нового цикла. В природе существует множество аналогичных процессов. 
  Дыхание можно сравнить с морским прибоем, который сначала захлестывает берег, а потом откатывается, унося с собой мелкие камешки и песок. Оно похоже на деятельность сердечно-сосудистой и кровеносной систем, когда кровь ритмично циркулирует в организме. Примерно в таком же порядке мы интонационно строим свои фразы, к середине высказывания повышая голос, а к концу, сделав небольшую паузу, понижая его. Даже при ходьбе мы соблюдаем аналогичную последовательность: начиная делать шаг, мы совершаем усилие, а затем наступаем на ногу, двигаясь по инерции. Выполняя упражнения пранаямы, мы принимаем сознательное участие в процессе дыхания.
 
Пратьяхара, как отражение в зеркале, позволит женщине увидеть саму себя
 
  Пятая ступень йоги - пратьяхара - это работа с вашими женскими чувствами и эмоциями, во время которой затрагиваются истоки вашей личности, ее особенности. Благодаря обонянию, осязанию, вкусу, зрению и слуху мы получаем информацию из внешнего мира, познавая и воспринимая его. Пратьяхара учит переключать внимание с внешнего мира на внутренний и тем самым получать чувственную информацию о своей личности. Сделав это впервые, вы встретитесь и познакомитесь с собой, а также узнаете о себе множество любопытных и невероятных вещей. Например, поймете, насколько вы чувствительны и проницательны, насколько открыты миру и насколько гибки в различных жизненных обстоятельствах. На этой ступени мы учимся понимать свой характер и намерения. Кроме того, пратьяхара - это путь любви к себе. Но этим чувство любви не ограничивается; оно распространяется на любовь и принятие других людей.
  Постигая и практикуя пратьяхару, вы станете милосердной женщиной, способной к сопереживанию. У вас будет развиваться очень важный элемент восприятия - слушание. И люди, видя в вас внимательную и благодарную слушательницу, станут интуитивно обращаться к вам, чтобы излить свою душу.
  Шестая ступень йоги - дхарана, или концентрация, - один из важнейших инструментов, позволяющих уловить и почувствовать животворящее значение асан, пранаямы и медитации. Иначе этот инструмент можно назвать сосредоточенностью, фиксацией внимания. Куда направлено внимание, туда движется и энергия.