Главная Открываем мир йоги Медитируйте регулярно

Здоровье и спорт

Здоровье

Кто на сайте

Сейчас 26 гостей онлайн


Медитируйте регулярно

  Регулярно медитируя, вы восстанавливаете баланс функций своего физического тела: кровь очищается, давление нормализуется, силы возрастают, настроение улучшается. Помимо этого, медитация в течение всего 10-15 минут приравнивается к нескольким часам сна.
  Медитация - это такое внутреннее состояние, в которое мы спонтанно попадаем при отсутствии мыслей, но находясь в полном сознании. Для женщины это процесс осознания своей сущности и мира в целом, позволяющий более эффективно управлять собственной жизнью в спокойном и комфортном состоянии. Это ощущение гармонии, достижение полного энергетического равновесия и оптимального уровня сексуальной энергии, необходимого для того, чтобы жить интересно, увлеченно и с удовольствием постигать возможности своего тела и души.
  Если сознание занято мыслями, медитация невозможна. Поэтому в первую очередь его нужно освободить. Такое очищенное от мыслей сознание последователи йоги называют молчанием разума. Это одновременно волевое усилие и расслабление. Есть несколько способов остановить ход мыслей, самые оптимальные из них - молитва.
  Если мысли все равно продолжают приходить, не нужно с ними сражаться; просто пропускайте их мимо своего сознания, пока в конечном итоге не начнете воспринимать их как нечто существующее отдельно и не принадлежащее вам. Такие мысли можно сравнить с плывущими в небе облаками, которые иногда бывают белоснежными и красивыми, а иногда -грозными и страшными, но не имеющими к вам никакого отношения. Освободиться от власти мыслей помогает также концентрация на определенном образе, например свечи. Когда разум станет безмолвным, вы почувствуете невероятное блаженство, потому что мозг отдыхает, а вся нервная система расслабляется, но вы при этом бодрствуете. Такое состояние без смысли эффективно способствует духовному росту.
 
Медитируя в лесу, под его защитой и покровительством, вы почувствуете ход времени
 
  Йоги сравнивают погружение в медитацию с тем промежутком времени, когда вы уже не бодрствуете, но еще не спите. Именно в таком состоянии возможно пред чувствование, предвидение - провидение. В это время людей посещают всевозможные озарения. Индийские йоги замечают, что цивилизованному человеку неимоверно трудно достичь состояния медитации. Ведь современный мир перенапряжен и перегружен лишней информацией, а люди утрачивают восприимчивость к самим себе, не знают своих истинных желаний и намерений. Сегодня человек не умеет существовать в состоянии покоя, потому что привык жить в постоянном стрессе. В комфортном и расслабленном состоянии медитации он сразу же засыпает. Состояние спокойного бодрствования для него непривычно, а ведь именно оно оптимально для сохранения здоровья, жизненных сил и работоспособности.