Главная Основы тренировки

Здоровье и спорт

Здоровье

Кто на сайте

Сейчас 31 гостей онлайн


Основы тренировки - Цель и задачи тренировки

Индекс материала
Основы тренировки
Система подготовки пловца
Цель и задачи тренировки
Средства тренировки пловца
Средства специальной физической подготовки
Упражнения на суше
Методы подготовки
Пассивный и активный отдых
Механизм анаэробной и аэробной производительности
основные моменты интервального метода
комбинированные режимы интервальной тренировки
Интервальное выполнение упражнений
Переменный метод тренировки
Распределение сил пловца
Дистанционная тренировка
Контрольный метод.
Три формы проявления быстроты
Методы развития выносливости
Совершенствование уровня подготовки
Силовая подготовка пловца
Особенности тренировочной нагрузки пловца
Классификация упражнений
Интенсивность и скорость плавания
Дозирование нагрузки в тренировке пловца
Дозирование нагрузок
Требования к дополнительной нагрузке
Принцыпы спортивной тренировки
Восстановление работоспособности
Большие и максимальные нагрузки
Закономерности развития спортивной формы
Первый этап подготовительного периода
Физическая подготовк
Игра в водное поло
Гребля и лыжная подготовка
Совершенствование гибкости
Подвижные и спортивные игры
Упражнения на ловкость
Силовая выносливость
Контрольные упражнения на первом этапе
Плавание кролем на груди
Комплекс упражнений при плавании баттерфляем
Тактическая подготовка
Тактические задачи
Психологическая подготовка
Упражнения на чувство темпа
Представления о двигательной деятельности пловца на 1 этапе
Двигательная память
Второй этап подготовительного периода
Соревновательный период
Техническая подготовка
Психологическая подготовка
Подготовка и участие в отборочных соревнованиях
Психологическое состояние спортсмена
Психологическая подготовка
Управление эмоциональным состоянием
Стартовая лихорадка и апатия
Особенности подготовки перед ответственными соревнованиями
Приспособление к новому временному поясу
Переходный период

   Однобокое понимание цели тренировки обедняет педагогический процесс, превращает его в узкоспециализированную систему натаскивания на спортивный результат. Многим тренерам приходится дорого расплачиваться за свои ошибки: даже хорошо продуманная система натаскивания лишь на первых порах приводит к «успеху»; она не создает условий для длительного и неизменного прогресса достижений спортсмена, сужает его кругозор, истощает нервную систему, слабо мобилизует волю.
«В период перехода к коммунизму возрастают возможности воспитания нового человека, гармонически сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство».
   Под физическим совершенством человека понимается крепкое здоровье, гармоническое телосложение, безукоризненная деятельность всех органов и систем его организма, богатый запас необходимых в жизни двигательных умений и навыков, высокий уровень развития физических, моральных и волевых качеств.
   Целью тренировки является достижение физического совершенства и высот спортивного мастерства. На пути к достижению цели на каждом из этапов тренировки приходится решать большой круг конкретных задач: укреплять здоровье пловцов, обучать их спортивной технике и тактике, совершенствовать физическое развитие и подготовленность, воспитывать моральные и волевые качества, повышать уровень общих и специальных знаний и т. д. Задачи тренировки решаются в зависимости от возраста, квалификации и подготовленности спортсмена, с учетом периода и этапа его круглогодичной тренировки.
   В соответствии с задачами различают следующие виды подготовки пловца: физическую, психологическую (моральную и волевую), техническую, тактическую и теоретическую.