Главная Основы тренировки

Здоровье и спорт

Здоровье

Кто на сайте

Сейчас 37 гостей онлайн


Основы тренировки - Стартовая лихорадка и апатия

Индекс материала
Основы тренировки
Система подготовки пловца
Цель и задачи тренировки
Средства тренировки пловца
Средства специальной физической подготовки
Упражнения на суше
Методы подготовки
Пассивный и активный отдых
Механизм анаэробной и аэробной производительности
основные моменты интервального метода
комбинированные режимы интервальной тренировки
Интервальное выполнение упражнений
Переменный метод тренировки
Распределение сил пловца
Дистанционная тренировка
Контрольный метод.
Три формы проявления быстроты
Методы развития выносливости
Совершенствование уровня подготовки
Силовая подготовка пловца
Особенности тренировочной нагрузки пловца
Классификация упражнений
Интенсивность и скорость плавания
Дозирование нагрузки в тренировке пловца
Дозирование нагрузок
Требования к дополнительной нагрузке
Принцыпы спортивной тренировки
Восстановление работоспособности
Большие и максимальные нагрузки
Закономерности развития спортивной формы
Первый этап подготовительного периода
Физическая подготовк
Игра в водное поло
Гребля и лыжная подготовка
Совершенствование гибкости
Подвижные и спортивные игры
Упражнения на ловкость
Силовая выносливость
Контрольные упражнения на первом этапе
Плавание кролем на груди
Комплекс упражнений при плавании баттерфляем
Тактическая подготовка
Тактические задачи
Психологическая подготовка
Упражнения на чувство темпа
Представления о двигательной деятельности пловца на 1 этапе
Двигательная память
Второй этап подготовительного периода
Соревновательный период
Техническая подготовка
Психологическая подготовка
Подготовка и участие в отборочных соревнованиях
Психологическое состояние спортсмена
Психологическая подготовка
Управление эмоциональным состоянием
Стартовая лихорадка и апатия
Особенности подготовки перед ответственными соревнованиями
Приспособление к новому временному поясу
Переходный период


   Стартовая лихорадка отличается преобладанием процессов возбуждения. Ее умеренные проявления сопровождаются повышенной эмоциональностью и двигательной активностью. У пловца ухудшается аппетит, становится беспокойным сон. Но он не теряет способности демонстрировать выдающиеся результаты, бороться и побеждать сильных противников.
   При ярко выраженной стартовой лихорадке наблюдаются аритмичные дыхание и пульс, учащенное сердцебиение и повышенное артериальное давление; спортсмен излишне возбужден, раздражителен и капризен, он теряет аппетит, долго и мучительно засыпает, спит беспокойно, а утром чувствует себя разбитым. В таком состоянии бессмысленно выходить на старт: пловец обязательно проиграет, покажет низкие результаты и тем самым еще больше выведет себя из равновесия.
   Диаметрально противоположным является состояние стартовой апатии, которое возникает в результате преобладания процессов торможения и характеризуется вялостью, сонливостью, ослаблением внимания, нарушением координации движений и, наконец, значительным ухудшением общей и специальной работоспособности. В большинстве случаев стартовая апатия является следствием перевозбуждения нервной системы. Вначале под воздействием каких-либо факторов (неадекватной тренировочной нагрузки, перенапряжений в соревнованиях и пр.) спортсмен оказывается излишне возбужденным, затем, не выдержав, впадает в стартовую апатию.
   Четкой грани между острой стартовой лихорадкой или апатией и патологическим нервно-психическим состоянием  не существует, тем более что их вызывают одни и те же причины: нарушение спортивного режима, форсированная тренировка, хронические, часто обостряющиеся заболевания, неполадки во взаимоотношениях в семье, учебным или производственным коллективом И т. п. То, что в соревновательном периоде пловец оказывается в каком-либо из перечисленных состояний, свидетельствует о серьезных пробелах в его круглогодичной подготовке. При помощи специальных мер, с использованием психотерапии и медикаментозных средств, иногда удается несколько сгладить остроту неблагоприятного стартового состояния. Но о боевой готовности спортсмена к соревнованиям не может быть и речи.
В каждом очередном сезоне необходимо во что бы то ни стало избавляться от причин, породивших в прошлом обострение или патологическое нервно-психическое состояние спортсмена, и строить весь процесс круглогодичной подготовки по-новому, с учетом допущенных ранее ошибок. В практике воспитания выдающихся мастеров водной дорожки много примеров, когда люди с болезненным состоянием психики постепенно избавлялись от своего недуга. Однако на это иногда затрачивались годы.