Главная Планирование

Здоровье и спорт

Здоровье

Кто на сайте

Сейчас 51 гостей онлайн


Планирование - Варианты построения тренировочных занятий по направленности

Индекс материала
Планирование
Методика построения тренировочных занятий
Величина нагрузки в тренировочных занятиях
Варианты построения тренировочных занятий по направленности
Занятия избирательной направленности
Занятия комплексной направленности
Методика построения занятия избирательной направленности
Построение программ тренировочных занятий и работоспособность пловцов
Эффективность тренировочного процесса с применением занятий, построенных по различному принципу
Методика построения занятия комплексной направленности
Занятия с параллельным решением задач
Сравнительная эффективность занятий избирательной и комплексной направленности
Методика построения тренировочных микроциклов
Утомление и восстановление
Соотношение нагрузок и отдыха
Нагрузка в плавании и ее воздействие на организм
Воздействие занятий с нагрузками различной направленности
Занятия комплексной направленности
Методика построения микроциклов
Микроцикл с большими нагрузками
Методика построения микроциклов при двух и трехразовых занятиях в течение дня
Занятия в фазе определенного утомления после основного
Занятия одинаковой направленности
Методика построения тренировочных мезоциклов
Фазы развития спортивной формы
Специальная подготовка в подготовительном периоде
Общеподготовительный этап подготовительного периода
Специально-подготовительный этап подготовительного периода
Специальная подготовка в соревновательном периоде
Использование дополнительных факторов
Педагогические факторы
Психологические факторы
Физиотерапевтические средства
Фармакологические средства
Стимуляторы центральной нервной системы растительного происхождения
Сочетание различных восстанавливающих средств в единой процедуре

Тренировка Направленность отдельных тренировочных занятий определяется подбором и методикой применения различных специально-подготовительных и соревновательных упражнений.

  Для специальной физической подготовки пловцов применяются занятия избирательной и комплексной направленности. Программа занятий избирательной направленности планируется таким образом, чтобы основной объем упражнений обеспечивал преимущественное решение какой-либо одной задачи (например, развитие специальной выносливости или повышение скоростных возможностей), а построение программ занятий комплексной   направленности предполагает   использование тренировочных средств, способствующих решению нескольких задач.
  В последние годы в тренировке пловцов ведущее место отводится занятиям избирательной направленности, которые дают возможность сосредоточиться на главной задаче и сконцентрировать необходимый для оптимального эффекта объем воздействия. Это содействует более конструктивным адаптационным процессам, нежели в тех случаях, когда на одном занятии должны решаться несколько задач.
   Однако специальная литература содержит множество рекомендаций относительно применения занятий комплексной направленности.
Сравнительная эффективность занятий различной направленности, место тех и других занятий в системе специальной физической подготовки пловцов будут обсуждены ниже. Здесь же кратко рассмотрены основные типы тренировочных занятий.