Главная Статьи Тренинг вполсилы сделает из вас красавицу

Здоровье и спорт

Здоровье

Кто на сайте

Сейчас 33 гостей онлайн


Тренинг вполсилы сделает из вас красавицу

ДЖО И БЕТТИ УАИДЕР

   Считаю, что кино во всем виновато. Это искусство иллюзий. По экрану движутся манекены, которых мы наивно принимаем за живых людей. Потом мы по-дурацки пытаемся на них равняться. Какую-то там актрису затягивают в корсет, художник талантливо накладывает на ее тело грим, и вот она уже выглядит ослепительно. Ровно полтора часа экранного времени. Ну а вы пытаетесь выглядеть такой всегда: за завтраком, за рабочим столом, в супермаркете, спальне, на пляже, даже на прополке огорода. Заранее вам сочувствую. Трудно всегда быть натянутой как струна. А что если вам расслабиться?

   Знаете, в спорте есть такой термин "циклический тренинг". Он подразумевает чередование тренировок разной сложности - тяжелых и легких. Ну а я предлагаю вам циклический образ жизни.
   Это будет означать ваш отказ от невозможной задачи всегда выглядеть на миллион долларов и принципиально новую философию жизни. Вот она: выглядеть на миллион именно тогда, когда это нужнее всего - летом! Ну а между этими периодами можно ослабить пружину.
   Давайте так: вы будете тренироваться тяжело, грамотно, с полной самоотдачей только 6 месяцев в году. Вы начинаете в декабре и заканчиваете цикл в мае. Все лето - июнь, июль, август - вы отдыхаете на полную катушку, в том числе и от фитнеса. В сентябре вы начинаете понемногу ходить в клуб, но это работа вполсилы. И так до декабря, когда вы снова погружаетесь в серьезный тренинг.
Поверьте, вас ждет ошеломляющий прогресс. В чем тут секрет?
   Быстрее всего фигура улучшается у новичков в фитнесе. Мышцы, никогда не знавшие спортивных нагрузок или успевшие их позабыть, лучше всего откликаются на нагрузку. На этом эффекте и построена моя программа.
Период в полгода не отбросит вас назад. Все достижения останутся с вами, а если и сдадут, то совсем на чуть-чуть. Свой новый спринтерский фитнес-рывок вы всякий раз будет начинать с фигурой, которая лучше прошлогодней. Однако вся мышечная система будет "свежей", точно у новичка. Отдача упражнений станет прямо-таки сказочной.
   Куда важнее, что "посвежеет" ваша психика, и вы сможете дать себе по-настоящему экстремальные нагрузки. В таком режиме вы никогда не смогли бы тренироваться год напролет. Да и вообще, тренироваться тяжело становится легко, когда знаешь, что это поимеет свой конец и впереди отдых.
   В перспективе ваш регресс в периоды отдыха будет все менее заметным, пока вы навсегда не "замерзнете" в состоянии телесного совершенства.
   Понятно, что капитал вашего энтузиазма слишком ценен, чтобы разменять его на дилетантские неумелые тренировки. Но тут уж я вас не подведу. Мой журнал научит вас тренироваться предельно правильно и запредельно результативно.