Главная Теория

Здоровье и спорт

Здоровье

Кто на сайте

Сейчас 78 гостей онлайн


Теория плавания - Соревновательный период

Индекс материала
Теория плавания
Гигиенические требования к местам занятий плаванием
Правила внутреннего распорядка
Правила безопасности при занятиях по плаванию
Личная гигиена пловца, предупреждение переохлаждении, заболевании и травм
Начальное обучение плаванию
Обучение спортивным способам плавания
Методы обучения плаванию
Основные средства обучения плаванию
Физическая подготовка пловца
Практические методы физической подготовки
Интервальный и поворотный методы
Переменный, равномерный и контрольный методы
Основные параметры физической подготовки
Классифика­ция интенсивности
Физическая нагрузка
Малая, средняя, большая и максимальная нагрузки
Тактическая подготовка пловца
Методы морально-волевого воспитания и психологической подготовки пловца
Психологическая подготовка
Образное мышление
Управление эмоциональным состоянием
Регуляция нервно-психического состояния
Механизм действия психорегулирующей тренировки
Нервно-психическая дис­гармония
планирование спортивной тренировки
Подготовка пловцов
Подготовительный период
Основные тренировочные упражнения в воде
Соревновательный период
Нагрузка во время соревнования
«До­водка» техники
Динамика объема и интенсивности упражнений в круглогодичной тренировке пловца
Оперативное планирование
Построение учебного и тренировочного занятия
Организация и проведение соревнований
Программа чемпионата
Определение победителей
Награждение победителей
Основные положения правил соревнований по плава­нию
Судейская коллегия по плаванию
Взаимодействие в работе судей
Пример парада
Правила проведения соревнований
Определение результатов. Регистрация рекордов. Формирование заплывов

 Четких границ между периодами и этапами тренировки не существует, ибо содержание подготовки в течение большого цикла изме­няется постепенно. Если первый этап подготовительного периода отводится общей физической подготовке, а вто­рой— специальной, то это не означает, что с какого-то дня пловец вообще исключает упражнения общей на­правленности. Просто их доля постепенно уменьшается, а узкоспециализированные средства начинают домини­ровать.
 Соревновательный период посвящается стабилизации спортивной формы. Нагрузка, равно как и все средства, планируется таким образом, чтобы обеспечить всесто­роннюю готовность к участию в соревнованиях каждого спортсмена. В психологическом плане соревновательный период начинается у пловцов с первых же официальных стартов на основную дистанцию: у студентов-спортсме­нов III и II разряда — с первых классификационных соревнований, за которыми следуют предварительные и финальные заплывы в чемпионате вуза; у студентов-пловцов I разряда, кандидатов в мастера и мастеров спорта   — с чемпионата вуза, за которым предпо­лагается участие в городских, республиканских или все­союзных соревнованиях. Как бы хорошо ни осуществ­лялся процесс тренировки пловца в подготовительном периоде, только лишь с первым официальным стартом он оказывается в тех условиях, в которых ему предстоит бороться за победу или добиваться наивысшего в сезоне результата. К этим условиям необходимо привыкнуть, поэтому участие спортсмена в серии стартов на основ­ную дистанцию является главным средством, а не толь­ко целью соревновательного периода.
 В настоящее время самую «острую» по интенсивно­сти и режиму упражнений тренировку планируют на середину второго этапа подготовительного периода. Это обеспечивает качественную перестройку деятельности всех органов и систем организма пловца. К концу вто­рого этапа и в начале соревновательного периода тре­нировка становится более «мягкой» — это способствует быстрому течению восстановительных процессов в организме спортсмена, достигается «пик» специальной рабо­тоспособности, который необходимо сохранить с по­мощью так называемой «поддерживающей» тренировки.