Главная Тренировка
Тренировка

   Рост спортивных показателей тренирующихся дости­гается не только благодаря овладению ими техникой и такти­кой того или иного вида спорта, но и в значительной мере за счет более совершенной деятельности их организма, отдельных его сис­тем и органов. Происходящая в результате тренировки перестройка в деятельности организма приводит к значительному расширению его функциональных возможностей. В итоге тренированный спорт­смен оказывается способным выполнять такую физическую работу по объему, которая просто непосильна человеку, не занимающе­муся спортом. Результатом тренировки является укрепление здо­ровья спортсмена, рост работоспособности — как общей, так и специальной (в избранном виде спорта), повышение устойчивости против различных заболеваний и т. д. Только на основе этих поло­жительных сдвигов в организме и возможен рост спортивных до­стижений.
   Для того чтобы тренировка привела к положительному эффекту, спортсмен должен соблюдать ряд гигиенических норм и требований. Это тем более важно, что современная спортивная тренировка связана с выполнением очень больших нагрузок, необходимостью участия в соревнованиях при самых различных климатических условиях и т. д.

1 Учет индивидуальных особенностей тренирующихся
2 Планирование тренировки и соревнований
3 Организации тренировки и соревновании
4 Режим тренирующегося спортсмена