Главная Разновидности упражнений

Здоровье и спорт

Здоровье

Кто на сайте

Сейчас 83 гостей онлайн


Разновидности упражнений - Лечебная физкультура

Индекс материала
Разновидности упражнений
Активный отдых
Комплексы оздоровительных и специальных упражнений
Атлетическая гимнастика
Ритмическая гимнастика
Лечебная физкультура
Отдых на природе
С чего начинать занятия
Самоконтроль за состоянием здоровья

   Комплексы лечебной физкультуры применяются индивидуально и лишь по назначению врача. Они оказывают терапевтическое воздействие при заболеваниях сердечнососудистой системы, дыхательных органов, органов пищеварения, опорно-двигательного аппарата и нарушении обмена веществ.
   При применении лечебных физических упражнений преследуют цели — повышение функций организма и кровоснабжение больных органов. Комплексы составляет врач или методист по лечебной физкультуре с учетом общего состояния организма и степени заболевания отдельных систем или органов.
    Комплексы упражнений лечебной физкультуры сильно отличаются от комплексов физических упражнений для практически здоровых людей, поэтому больным никогда не следует автоматически использовать методы занятий и объемы нагрузок, предназначенные для спортсменов и здоровых физкультурником Так, при лечебной физкультуре подбирают комплексы, упражнений, движения которых возможны в направленяих, не вызывающих острой боли, и предусматривают более медленное увеличение амплитуды перемещения звеньев тела, их скорости, числа повторений и др. А бывает и наоборот, когда число повторений отдельных упражнений при лечебной физкультуре назначается даже в большем объеме, чем при занятиях здоровых людей, например, в послеоперационной разработке суставов.
    В лечебной физкультуре очень широко используются технические средства, в том числе и предназначенные для людей с редкими заболеваниями,— это тренажеры, грузы для вытяжения, снаряды для поддержания тела в необходимых позах, простейшие приспособления, ограничивающие подвижность в суставах и т. д. С помощью технических средств доступнее локальное воздействие на избранные системы организма и звенья тела, при этом регулируют амплитуду, направление и скорость движений, а также величину отягощений на нагруженные звенья тела.
   Подвижные и спортивные игры для сельчан служат источником повышения эмоционального состояния, средством общения, интересным зрелищным мероприятием. Благодаря динамичности игровых ситуаций, остроте борьбы и переменности успеха отдельные эпизоды игр прочно запоминаются и долгое время их переживают как сами участники, так и болельщики.
Участие в подвижных и спортивных играх способствует совершенствованию многих психомоторных качеств — ловкости, точности, скоростной силы, выносливости и других, а также умению рационально вести себя в конфликтных ситуациях.
При отсутствии возможности поиграть в командные Игры по упрощенным спортивным правилам из-за недостаточного числа игроков или их слабой подготовленности можно ограничиться игрой на одни ворота или кольцо.
Неплохо на усадьбе или околице соорудить цели в виде ворот для бросания мячей, колец, мишеней и др. Используя их, можно играть по договоренности с ограниченным числом людей з команде разного пола или возраста. При этом следует предусмотреть, чтобы правила придуманной вами игры способствовали сохранению порядка и безопасности играющих, а также учитывали компенсацию неодинаковых    возможностей участников.