Главная Разновидности упражнений

Здоровье и спорт

Здоровье

Кто на сайте

Сейчас 87 гостей онлайн


Разновидности упражнений - Отдых на природе

Индекс материала
Разновидности упражнений
Активный отдых
Комплексы оздоровительных и специальных упражнений
Атлетическая гимнастика
Ритмическая гимнастика
Лечебная физкультура
Отдых на природе
С чего начинать занятия
Самоконтроль за состоянием здоровья

    Систематическое выполнение огромного числа однообразных трудовых движений или ежедневное продолжительное нахождение на постоянном рабочем месте вызывают утомление организма. В центральную нервную систему почти не поступает новой информации, к которой организм привык все время приспосабливаться. Такое состояние человека называется монотонней, наступление ее оказывается главной причиной ослабления трудовой деятельности.
Для повышения жизнедеятельности необходимо периодически резко изменять ее режим, включать в свой распорядок отдых, наполненный положительными эмоциями, способствующими переключению сознания на объекты, далекие от повседневных забот.
Под отдыхом не следует понимать полную бездеятельность, которая необходима лишь в течение слишком короткого времени, а затем организм самовосстанавливается и начинает проявлять активность, сознательное сдерживание которой создает напряжение. Поэтому для компенсации такого напряжения и используют переключение с одного вида деятельности на другой, более непринужденный и приятный.
    Отдых на природе не только способствует переключению сознания, это и средство общения людей, настроенных на беседу, игры, в процессе чего происходит обмен информацией, сопровождаемый положительными эмоциями.
С помощью занимательных физических упражнений можно привлечь к совместной полезной деятельности на природе гораздо больше людей различного возраста п пола, чем при организации там же застолья, способствующего перееданию и пассивному малоподвижному времяпровождению.
    Нахождение на водоемах, з лесах, горах разнообразит восприятие внешнего мира человеком, в летнее время уменьшает перегрев организма, а в зимнее — компенсирует недостаток поступления кислорода за время пребывания в закрытых помещениях. Поэтому несмотря на сильную занятость по дому и на усадьбе, следует за. счет повышения собственной организации и уплотнения работы все же не отказываться от такого эффективного и приятного средства восстановления работоспособности, каким является отдых на природе.