Главная Зима Как не замерзнуть в холодную погоду

Здоровье и спорт

Здоровье

Кто на сайте

Сейчас 57 гостей онлайн


Как не замерзнуть в холодную погоду

   Промерзнуть и заболеть – не совсем привлекательная перспектива. И чтоб это предотвратить и сберечь здоровье есть пара - тройка проверенных приемов мгновенно согреться либо, во всяком случае, не промерзнуть. Значит, поехали:
 
1. Перед выходом на свежий воздух в прохладную погоду, выпейте чашку горячего чая. Эффект можно усилить, прибавив мелко порезанный корень имбиря, а также выжав немножечко лимонного сока или сока лайма. Имбирь уничтожает все бактерии сразу же в полости рта и разводит в теле огонь, а сок включает витамин С, которого зачастую слишком мало в прохладное время.
  Испив такого рода чай, вы ощутите, как тепло разливается по всему вашему телу. Вслед за тем можно тут же идти на свежий воздух. Тепло гарантированно! Данный метод действует также и после возвращения домой. Если к тому же укутаться в одеяло, то озноб исчезнет в считанные минуты. Спиртное лучше не применять. Оно кратковременно расширяет сосуды, с помощью чего формируется лишь ощущение теплоты, но вместе с тем теплопотери оказываются намного грандиознее. Помимо всего прочего не надо идти на улицу голодным, поскольку в холодную погоду энергия чрезвычайно необходима.
 
2. Еще один вариант - прихватить с собой маленький термос с горячим настоем и подкрепляться им в пути. В таком случае тепло поддерживается регулярно. Или по пути заскочить в кафе и хлебнуть чашечку чая.
 
3. В морозную погоду основное, чтоб руки и ноги, были в тепле. В случае если замерзнут ноги, то озноб мгновенно распространится по всему телу. Лучше вместо перчаток одевать варежки – в таком случае пальцы рук будут в добавок согреваться еще и друг о друга. А чтоб не обдувало, утеплите шею и заправьте майку в брюки.
 
4. После холода прекрасным согревающим средством выступает теплая ванна. А чтоб сделать ее целебной, можно прибавить морской соли или ароматического масла. Выйдет согревающая, общеоздоровительная ванна.
 
5. На морозе необходимо больше двигаться, чтоб кровь могла хорошо циркулировать по всему телу.
 
6. Желательно также иметь особую одежду специально для альпинистов либо сноубордистов. Она довольно легкая, но при всем этом непромокаемая, а также довольно теплая. Если спортивный стиль не устраивает, можно надевать термобелье.
 
7. Можно использовать свечи и аромалампу. Свечи сформируют атмосферу тепла, а очаровательные ароматы окажут положительное влияние на весь организм. Среди эфирных масел с согревающим эффектом можно подчеркнуть масло пихты и корицы. А среди противопростудных – масло герани, эвкалипта, сосны и кедра. Также особенно важно, чтоб аромат нравился, в противном случае он быстро приестся и нужного результата не окажет.
 
8. Еще один отличный способ – прежде чем выйти на свежий воздух, полезно разогреть собственное тело, выполнив легкую гимнастику. Хватит всего нескольких приседаний, и вы уже ощутите тепло по всему телу.
 
9. А вообще-то в холода очень полезно хорошо высыпаться и сохранять отличное настроение. В таком случае жизненная энергия будет согревать вас вопреки всему.
 
Храните себя и всегда одевайтесь по сезону.