Главная Закаливание Закаливание воздухом

Здоровье и спорт

Здоровье

Кто на сайте

Сейчас 71 гостей онлайн


Закаливание воздухом

   Степень воздействия на организм воздуха зависит прежде всего от его физических свойств — температуры, влажности, скорости движения. Закаливающий эффект достигается только в том слу­чае, когда температура воздуха значительно отличается от темпе­ратуры кожи. И чем больше эта разница, тем сильнее влияет воз­дух на организм человека.
   Закаливание воздухом — наиболее доступное и распростра­ненное средство укрепления здоровья. Закаливание воздухом мо­жет проводиться в различных климатических условиях и в раз­ное время года.
   Использовать воздух в целях закаливания — это не значит только принимать специальные воздушные ванны. Весь режим жизни должен быть построен таким образом, чтобы человек бывал на воздухе как можно больше. Особенно полезны систематические занятия физическими упражнениями на свежем воздухе.
   Лучше всего способствуют закаливанию организма занятия зимними видами спорта.
Значительный закаливающий эффект может дать рациональное применение одежды. Излишне теплая одежда — довольно частая причина простудных заболеваний.
   Существенное значение имеет также бытовая обстановка. В домашних условиях следует носить легкую одежду, спать при открытом окне или форточке, часто проветривать помещение.